meleg kategória bejegyzései

Így vehetjük könnyen a hőséget ! A titok megfejtve!

A meleget könnyebb elviselni, ha birtokunkban van egy fontos információ

 

A melegben a legtöbb ember szenved. Vajon ez törvényszerű?

Ha igen, hogy bírják a délebben élő népek?

 

Ezenkívül rengeteg energiát fektetnek abba, hogy hűtsék magukat.

Pedig a megoldás rendkívül egyszerű.

Az alkalmazása pedig egészségesebbé tesz.

 

Van a táplálékainknak három fő összetevője:

fehérjék

zsírok

szénhidrátok

Ezek közül az egyiknek az a szerepe, hogy melegítsen minket.

 

A fehérje az építőköveket adja.

A szénhidrát az energiát.

A zsiradék pedig fűti a szervezetet (többek között).

Ez mindenféle zsírsavra érvényes.

Természetesen a hidegen sajtolt olajokra is és az olajos magvakra is.

 

Mi történik a zsírral miután megettük?

Nem a vérkeringésbe szívódik, hanem a nyirok keringésbe. Itt kering 24-48 óráig.

Tehát jóval az elfogyasztása után is melegít.

Ez egy rendkívül előnyös tulajdonsága hideg időben.

Ezt használják ki az eszkimók, amikor kanálszámra eszik a nyers fókazsírt.

Az utazók arról számoltak be, hogy ez egy visszataszító szokás,

de néhány nap múlva ők is ugyan ezt tették.

eszkimók

 

A trópusi népek viszont szinte semennyi zsírt nem fogyasztanak.

Nincs szükségük arra, hogy belülről fűtsék magukat.

 

Mennyi zsiradékra van szükségünk?

A szakértők megegyeznek abban,

hogy ennek a legpontosabb meghatározását

kalória százalékban lehet megadni.

Vagyis a zsírból bevitt kalória mennyisége a döntő.

A zsírok 1 grammonként 9 kalóriát tartalmaznak,

míg a fehérjék és a színhidrátok 4-4 kalóriát.

 

„ A Pritikin Longevity Center egy olyan intézmény, ami az USA-ban a legjobb eredményeket mondhatja magáénak a szívbetegségek gyógyításában, visszafordításában. Az intézet 10%-ban maximalizálja ajánlásában a zsírfogyasztást.”

(Dr. Douglas N. Graham: 80/10/10 c. könyvéből)

 

Ez egy olyan alacsony mennyiség,

amit a hagyományos magyar konyha képtelen tálalni.

Minden bizonyíték arra mutat,

hogy ez a legfőbb oka annak, hogy másodikok vagyunk Európában

a szív és érrendszeri betegségek miatti elhalálozásban.

Minden második halál emiatt következik be.

 

Tehát, ha szeretnénk félvállról venni a hőséget,

akkor erősen kerülnünk kell a zsiradékokat,

ezzel pedig még a szervezetünkkel is jót teszünk.

 

Nézzünk néhány zsírdús táplálékot!

sajtok (a sovány is)

tejföl (a sovány is)

húskészítmények

pizza

hamburger

zsíros péksütemények

a cukrász termékek zöme

fagyi

jégkrém

csoki

otthon készült ételek, amelyhez olajat vagy zsírt adnak

olajos magvak

stb.

 

Joggal vetődik fel a kérdés, hogy akkor mit együnk?

A hírleveleimben lesz erről bőven szó.

Azonban ha elkezdi tudatosan csökkenteni a zsír bevitelt,

kezd javulni az egészsége és kezdi azokat a táplálékokat kívánni,

amelyek szükségesek a szervezetének.

Sőt nemsoká már csak az egészséges zsírokra fog vágyni.

 

Így tesztelje!

Teljesen megtudom érteni, ha hitetlenkedve olvasta a fentieket.

Ennél jóval több információ áll rendelkezésre, amit szívesen megosztok Önnel. De ennek a rövid tanulmánynak az volt a célja, hogy gyors segítséget adjak vele és könnyebben tudja elviselni a meleget.

 

Könnyen, tesztelheti a következő módon e rövid tanulmány igazát.

Két hétig tudatosan, és határozottan kerülje a zsírt.

Ne féljen attól, hogy hiánytünetei lesznek. Még így is több zsiradékot fog fogyasztani mint amire szüksége van, mert olyan táplálékban is van amiről nem is gondolná, például a gyümölcsökben.

Figyelje meg a következőket:

– hogy bírom a meleget?

– mennyire vagyok bágyadt?

– hogyan tudok összpontosítani?

 

Ezek után álljon vissza az eredeti táplálkozására és a következő héten figyelje magát!

– hogy bírom a meleget?

– mennyire vagyok bágyadt?

– hogyan tudok összpontosítani?

Ha nem talál semmilyen különbséget nincs teendője.

Ha viszont úgy ítéli meg, hogy jobban tetszett a testének az alacsonyabb zsírfogyasztás, akkor megtalálta az egészséghez és a hőség elviseléséhez vezető utat.

 

Engedje meg, hogy megosszam Önnel a saját tapasztalatomat!

Amióta kb. 6 éve figyelek a táplálkozásomra, aminek egy része az alacsony zsírbevitel, azóta megszűntek a mozgásszervi és emésztési panaszaim. Onnan tudom hogy meleg van, hogy mások mondják. Önnek is ezt kívánom!

 

Nagyszerű egészséget!

Balogh Béla

Balogh Béla

Megosztás