Így vehetjük könnyen a hőséget ! A titok megfejtve!

A meleget könnyebb elviselni, ha birtokunkban van egy fontos információ

 

A melegben a legtöbb ember szenved. Vajon ez törvényszerű?

Ha igen, hogy bírják a délebben élő népek?

 

Ezenkívül rengeteg energiát fektetnek abba, hogy hűtsék magukat.

Pedig a megoldás rendkívül egyszerű.

Az alkalmazása pedig egészségesebbé tesz.

 

Van a táplálékainknak három fő összetevője:

fehérjék

zsírok

szénhidrátok

Ezek közül az egyiknek az a szerepe, hogy melegítsen minket.

 

A fehérje az építőköveket adja.

A szénhidrát az energiát.

A zsiradék pedig fűti a szervezetet (többek között).

Ez mindenféle zsírsavra érvényes.

Természetesen a hidegen sajtolt olajokra is és az olajos magvakra is.

 

Mi történik a zsírral miután megettük?

Nem a vérkeringésbe szívódik, hanem a nyirok keringésbe. Itt kering 24-48 óráig.

Tehát jóval az elfogyasztása után is melegít.

Ez egy rendkívül előnyös tulajdonsága hideg időben.

Ezt használják ki az eszkimók, amikor kanálszámra eszik a nyers fókazsírt.

Az utazók arról számoltak be, hogy ez egy visszataszító szokás,

de néhány nap múlva ők is ugyan ezt tették.

eszkimók

 

A trópusi népek viszont szinte semennyi zsírt nem fogyasztanak.

Nincs szükségük arra, hogy belülről fűtsék magukat.

 

Mennyi zsiradékra van szükségünk?

A szakértők megegyeznek abban,

hogy ennek a legpontosabb meghatározását

kalória százalékban lehet megadni.

Vagyis a zsírból bevitt kalória mennyisége a döntő.

A zsírok 1 grammonként 9 kalóriát tartalmaznak,

míg a fehérjék és a színhidrátok 4-4 kalóriát.

 

„ A Pritikin Longevity Center egy olyan intézmény, ami az USA-ban a legjobb eredményeket mondhatja magáénak a szívbetegségek gyógyításában, visszafordításában. Az intézet 10%-ban maximalizálja ajánlásában a zsírfogyasztást.”

(Dr. Douglas N. Graham: 80/10/10 c. könyvéből)

 

Ez egy olyan alacsony mennyiség,

amit a hagyományos magyar konyha képtelen tálalni.

Minden bizonyíték arra mutat,

hogy ez a legfőbb oka annak, hogy másodikok vagyunk Európában

a szív és érrendszeri betegségek miatti elhalálozásban.

Minden második halál emiatt következik be.

 

Tehát, ha szeretnénk félvállról venni a hőséget,

akkor erősen kerülnünk kell a zsiradékokat,

ezzel pedig még a szervezetünkkel is jót teszünk.

 

Nézzünk néhány zsírdús táplálékot!

sajtok (a sovány is)

tejföl (a sovány is)

húskészítmények

pizza

hamburger

zsíros péksütemények

a cukrász termékek zöme

fagyi

jégkrém

csoki

otthon készült ételek, amelyhez olajat vagy zsírt adnak

olajos magvak

stb.

 

Joggal vetődik fel a kérdés, hogy akkor mit együnk?

A hírleveleimben lesz erről bőven szó.

Azonban ha elkezdi tudatosan csökkenteni a zsír bevitelt,

kezd javulni az egészsége és kezdi azokat a táplálékokat kívánni,

amelyek szükségesek a szervezetének.

Sőt nemsoká már csak az egészséges zsírokra fog vágyni.

 

Így tesztelje!

Teljesen megtudom érteni, ha hitetlenkedve olvasta a fentieket.

Ennél jóval több információ áll rendelkezésre, amit szívesen megosztok Önnel. De ennek a rövid tanulmánynak az volt a célja, hogy gyors segítséget adjak vele és könnyebben tudja elviselni a meleget.

 

Könnyen, tesztelheti a következő módon e rövid tanulmány igazát.

Két hétig tudatosan, és határozottan kerülje a zsírt.

Ne féljen attól, hogy hiánytünetei lesznek. Még így is több zsiradékot fog fogyasztani mint amire szüksége van, mert olyan táplálékban is van amiről nem is gondolná, például a gyümölcsökben.

Figyelje meg a következőket:

– hogy bírom a meleget?

– mennyire vagyok bágyadt?

– hogyan tudok összpontosítani?

 

Ezek után álljon vissza az eredeti táplálkozására és a következő héten figyelje magát!

– hogy bírom a meleget?

– mennyire vagyok bágyadt?

– hogyan tudok összpontosítani?

Ha nem talál semmilyen különbséget nincs teendője.

Ha viszont úgy ítéli meg, hogy jobban tetszett a testének az alacsonyabb zsírfogyasztás, akkor megtalálta az egészséghez és a hőség elviseléséhez vezető utat.

 

Engedje meg, hogy megosszam Önnel a saját tapasztalatomat!

Amióta kb. 6 éve figyelek a táplálkozásomra, aminek egy része az alacsony zsírbevitel, azóta megszűntek a mozgásszervi és emésztési panaszaim. Onnan tudom hogy meleg van, hogy mások mondják. Önnek is ezt kívánom!

 

Nagyszerű egészséget!

Balogh Béla

Balogh Béla

Megosztás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.