Címke: Mozgás

Erősíthető az immunrendszer, vagy a betegségek kényükre kedvükre játszhatnak velünk?

Javít a sport az ellenálló képességünkön?

Nem tudom Ön ismer e olyan sportolókat akik gyakran megvannak fázva?

Meglepődtem amikor ezt láttam, de sajnos vannak ilyen ismerőseim.

A sport emberek is elkaphatják az influenzát.

Egy sportoló is megfázhat?

 

Nem értettem, hogyan lehetséges.

Ahogy egyre többet kutattam a témában, annál világosabb lett a válasz.

Sőt egyre jobban megértettem azt is, hogy akinek nincs súlyos immunhiányt okozó betegsége, tehet azért, hogy jobban ellenálljon a betegségeknek.

Most beszéljünk a sportról!

Pontosabban a nem megerőltető, rendszeres testmozgásról.

Sportoló békák

Mozogj rendszeresen!

Előnyei:

1. Mozgósítja a szervezetben felgyűlt mérgeket.
Az izmokból is több idegen anyag kerül a vérkeringésbe, sőt az összes szövetből, az összes sejtből.

Minél kevesebb káros anyag van a szervezetben, annál nehezebben tudják megvetni a lábukat a kórokozók.

2. Segít a mozgás eltávolítani a káros anyagokat.

Izzadással a bőrön keresztül. Erősebb légzés által a tüdőn keresztül.

Ezek után már a veséknek is könnyebb dolga lesz.

3. Enyhíti a stresszt, amivel csökkenti a káros anyagok szaporodását (a stressz viszont erősen növeli).

4. Javítja az emésztést – jobban hasznosul a táplálék, kevesebb salakanyag keletkezik.

Az megér egy külön írást, hogy még hogyan kerül folyamatosan egyre több méreg a szervezetünkbe. Van néhány nem közismert forrása is.

Több előnye is van a sportnak, de az immunitás szempontjából ez a négy dolog a legfontosabb.

Kerékpáros

A nem megerőltető mozgás az egész szervezetnek jót tesz.

 

Azonban ez még csak a dolog fele.

Eddig arról volt szó, hogy mi távozik.

Na de mi kerül be?

És itt van az a fő dolog, amin leginkább múlik mindenkinek az immunitása akár mozog rendszeresen, akár nem.

Ha nem jut a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és enzimhez, akkor az olyan, mint amikor a Mercedes nem megfelelő olajat és üzemanyagot kap. Jelzi, hogy valami hiányzik.

Ilyenkor az immunhadsereg egy rosszul felszerelt katonaság. Nem csoda, hogy veszít néhány csatában.

Az említett anyagok mindegyike rendkívül érdekes és külön fejezetet írok róluk.

Van még egy másik, sokat vitatott téma, a sav-lúg egyensúly, de annak is külön fejezetet szentelek.

Ebből az következik, hogy olyasmit kell fogyasztanunk, ami bővelkedik a hasznos anyagokban.

Lehet vitamin komplexeket szedni, sőt ha már csak vonszoljuk magunkat az lehet az egyik leggyorsabb megoldás. Egy két nap alatt magunkhoz térünk.

A stabil bevitelhez viszont érdemes minél több friss gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani. Főleg a zöld színű zöldségek rendkívüli raktárai a létfontosságú anyagoknak. Lehet, hogy ez a gondolat már a könyökünkön jön ki. Vajon ez véletlen?

Alma, jobb egészség

Ne teljen el nap nélkülük!

Különböző zöldségek

A levél zöldségek viszik a pálmát.

 

Szóval fontos a mozgás, de van még ennél is fontosabb.

Ez nem azt jelenti, hogy félvállról kellene venni az izmaink működtetését. Keressük az alkalmakat, hogy minden nap legalább egy kicsit mozogjunk.

Mozogjunk mindennap

Egyedül is tudunk sétálni

Sétáljunk a párunkkal

Meg párban is.

 

Ön egyet ért a fentiekkel? Mit tudna hozzá tenni a témához? Írja meg!

  • Van olyan ismerőse aki hasznát venné ennek a cikknek?
    Küldje el neki a linkjét:
    http://www.zoldmez.hu/zm/jo-immun/a-sport-es-az-immunrendszer/
  • Ha pedig tetszett, lájkolja, ossza meg!
Balogh Béla
Megosztás