Sport erősíti az immunrendszert?

Kerékpáros
Sport és az immunrendszer

 

Nem tudom Ön ismer e olyan sportolókat akik gyakran megvannak fázva?

Meglepődtem amikor ilyet láttam, de sajnos vannak ilyen ismerőseim.

Nem értettem, hogyan lehetséges ez.

Ahogy egyre többet kutattam a témában, annál világosabb lett a válasz.

Sőt egyre jobban megértettem azt is, hogy akinek nincs súlyos immunhiányt okozó betegsége, tehet azért, hogy jobban ellenálljon a kórokozóknak.

Most nézzünk meg három dolgot a sporttal kapcsolatban!

 

A nem megerőltető, rendszeres testmozgás előnyei

1. Mozgósítja a szervezetben felgyűlt mérgeket.
Az izmokból is több idegen anyag kerül a vérkeringésbe, sőt az összes szövetből, az összes sejtből.

Minél kevesebb a káros anyag van a szervezetben, annál nehezebben tudják megvetni a lábukat a kórokozók.

2. Segít a mozgás eltávolítani a káros anyagokat.

Izzadással a bőrön keresztül. Erősebb légzés által a tüdőn keresztül.

Ezek után már a veséknek is könnyebb dolga lesz.

3. Enyhíti a stresszt, amivel csökkenti a káros anyagok mennyiségét de a szaporodását is (a stressz viszont erősen növeli).

Az megér egy külön írást, hogy még hogyan kerül folyamatosan egyre több méreg a szervezetünkbe.

Van még néhány előnye a sportnak, de az immunitás szempontjából ez a három dolog a legfontosabb.

Csakhogy ez még csak a dolog fele.

Eddig arról volt szó, hogy mi távozik.

Na de mi kerül be?

És itt van az amin múlik mindenkinek az immunitása akár mozog rendszeresen, akár nem.

Ha nem jut a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és enzimekhez, akkor az olyan, mint amikor egy autó nem megfelelő olajat és üzemanyagot kap. Érzékelhető, hogy valami hiányzik.

Egy másik hasonlattal élve talán még jobban megértjük. Ha nem jutnak be azok az anyagok a sejtjeinkbe amire szükségük van a jó működéshez, akkor az immun hadseregünk egy rosszul felszerelt katonasághoz hasonlít. Nem csoda, hogy veszít néhány csatában.

Mivel itt komplex ‘felszerelésről’ van szó, nem a legjobb kiemelni egy egy anyagot, de azért csak a példa kedvéért.

Ha nem fogyasztunk elég C vitamint, akkor az olyan mint mikor a háborúban papírtalpú bakancsot kaptak a katonák. Éppen volt valami a lábukon, de hogy ettől sokkal sebezhetőbbek lettek az biztos.

 

Ön egyet ért a fentiekkel? Mit tudna hozzá tenni a témához? Írja meg!

Ha pedig tetszett, lájkolja, ossza meg!